مشگلات نرم افزاری و ویندوز

با سلام و وقت بخیر
ویندوز لپ تاپ من 10 است و به صورت خودکار بدون دادن اطلاع به من شروع به اپدیت می کند و اگر در قسمت WINDOWS UPDATE آن را DISABLE نکنم حجم اینترنت خانگی مابه سرعت تمام می شود.خواهش من این است که راهنمایی کنید تا چگونه آن را برای همیشه از بین ببرم؟
با تشکر