رژیم
مدتی است که خودم رژیم غذایی را شروع کرده ام
و کمی ناراحتی معده گرفتم
می خواستم بدانم که یک رژیم غذایی سالم دارای چه ویژگی هایی می باشد ؟
با سلام
رژیم غذایی سالم رژیمی هست که علاوه بر فراهم کردن کلیه مواد مغذی و مورد نیاز برای بدن دارای تنوع و تعادل باشد.یعنی همه گروه های غذایی در آن جا داشته باشند و در مصرف هیچ گروه نباید افراط و تفریط کرد.البته باید به علایق و عادت های غذایی هر فرد احترام گذاشت و فقط عادت هایی که به سلامتی فرد لطمه وارد میکنند را به تدریج وطی یک برنامه غذایی دقیق حذف کرد.
بهترین روش این است که زیر نظر یک متخصص باشد .
با تشکر ،
پاسخگوی شماره 61
پاسخیاب