مصرف امگا 3
چربی های امگا 3 و امگا 6 چه هستند و آیا مصرف داروهایشان مفید است؟
با سلام
جزء اسیدهای چرب ضروری هستند و مصرف داروهای حاوی این نوع چربی ها برای همه توصیه نمیشود و بهتر است مواد غذایی که سرشار از این نوع چربی ها هستند مصرف شوند .
امگا 3 به طور طبیعی در ماهی ، روغن کانولا ،روغن زیتون، روغن بزر کتان ، جوانه گندم ،مغز ها مثل بادام، حبوبات و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی وجود دارند.
با تشکر ،
پاسخگوی شماره 61
پاسخیاب