با سلام
در واقع ، رژيم غذايي صحيح براي رسيدن به وزن ايده آل، عدم مصرف مواد غذايي پر كالري ولي فاقد ارزش غذايي از قبيل نوشابه هاي گازدار، ميان وعده هاي غذايي چرب و شيرين و ....مي باشد و جايگزين نمودن آنها با مواد غذايي سالم از جمله سبزي، ميوه، حبوبات و ..... است . در واقع توصيه هاي غذايي براي كاهش وزن ، عادات " بد خوردن " فرد برطرف مي شود و مصرف مواد غذايي مفيد و سرشار از ويتامين و املاح نه تنها جلوي رشد را نمي گيرد بلكه به آن كمك مي كند.

با تشکر ،
پاسخگوی شماره 61
پاسخیاب

توسط پاسخگوی شماره 61 در تاریخ 1395/06/07